Kurz správného stravování aneb "Co je vlastně správně???" “
Důvody proč se přihlásit do kurzu:
- Za pět týdnů poznáte, že jsem tady opravdu pro vás i to, že i já na sobě neustále pracuji.
- Získáte kvalitní informace nejen o stravování, ale celkově o zdravém
životním stylu a spolehlivý návod jak je jednoduše uvést do praxe.
- Naučíte se základní metody přípravy stravy.
- Naučíte se číst etikety na potravinách aby vás výrobci neobelhávali.
- Ochutnáte netradiční zdravé svačinky...
Kurz je pro vás pokud….
- Máte nadváhu a jste často unaveni, nebo jen chcete zlepšit stravovací návyky.
- Chybí vám pevná vůle a jste nespokojeni sami se sebou.
- Těžce zvládáte stresové situace.
- Nevíte jak sportovat a efektivně spalovat.
Kurz není pro vás pokud….
- Očekáváte nadiktované jídelníčky a počítání kalorií.
- Chcete zůstat v roli oběti, neustále si stěžovat a nic proto nedělat.
- Pokud chcete hubnout stále sami…a často s jo-jo efektem.
Kde: Nadační 516/3 ODRY ( vila vedle nemocnice)
Cena: 1650,-Kč
Pokud máte zájem o kurz, pište do emailu anna@centrum3p.cz, nebo volejte 604 845 023
minikurz – Jak si sám a správně tvořit jídelníček
Myslíte si, že tvorba správného a ideálního jídelníčku je složitá? 
Po tomto minikurzu zjistíte, že to vůbec není složité.
Základy vyváženého a správného stravování se dají shrnout do několika základních pravidel, které když se naučíte provádět v praxi, tak uděláte velký posun k lepší kondici i zdraví.
V minikurzu se naučíte:- Jak správně nakupovat.
- Jak se vyznat v etiketách.
- Jak správně kombinovat potraviny a další.
Součásti minikurzu jsou ochutnávky vhodných svačin do práce i do školy.
Tento minikurz je vhodný pro širokou veřejnost i děti už od 12-ti let.
Kde: CENTRUM 3P,Nadační 516/3,Odry(vila vedle nemocnice)
Cena: 690,- Kč (partner, nebo dítě zdarma)
V případě zájmu pište na email: anna@centrum3p.cz, nebo volejte: 604 845 023
Kurz – Pečení kváskového chleba
Upečte si svůj voňavý čerstvý chléb!
Ne z koupené směsy, to si rovnou můžete koupit hotový chléb, ale z kvásku a čerstvé mouky.
Pečení chleba doma se pro mne stalo vášní, kterou přenesu i na vás.
V tomto kurzu Vás naučím:
- Jak upéci kváskový chléb v troubě
- Praxi doplním potřebnou teorií, aby jste věděli, proč právě tento druh chleba je pro lidský organizmus tak prospěšný
- Krok po kroku uvidíte přípravu chleba od prvotního semletí mouky
- Naučíte se pečovat o kvásek, jak ho dál využít v kuchyni
Co si odnesete?
- Radost z pečení a nadšení v tom pokračovat
- Kvásek na pečení doma + upečený chléb + recepty
Kurz již úspěšně proběhl, v případě zájmu zopakujeme.
Cena: 690,- Kč
Kurz – Pečeme sladké dobroty s Aničkou Oderskou.
Rádi sledujete televizní pořady s tématikou vaření, pečeni?
Nemusíte být jen divákem, přijďte si to prožít, vychutnat.
Naučím vás vařit a péct s láskou a to je víc jak dokonalý recept.
Na tomto kurzu se zaměříme na:
- Pečení zdravých dobrot dětem na svačiny, nebo jen tak ke kávě, ze zdravých surovin za rozumnou cenu
- Praxi doplníme o teorií, jaké sladkosti jsou vhodné a proč?
- Krok po kroku upečeme výborné ovesné sušenky, mrkvánky, lahodné cookies, uděláme raw tyčinky a další, podle toho, co stihneme.
Co si odnesete?
- Radost z pečení a nadšení experimentovat v kuchyni.
- Dobroty které upečeme a nesníme (proto krabičku sebou) + recepty
Neváhejte a přijďte strávit příjemné odpoledne u mě v kuchyni.
Kurz již proběhl, v případě zájmu budeme opakovat.
Kde: Květná 8 ODRY
Cena: 690,-Kč
Přihlášky na tel: +420604845023
Kurz – Podzimní polévky a luštěniny v kuchyni
Přijměte moje pozvání na prožitkový kurz vaření.
Proč jsem se rozhodla dělat tyto kurzy? Při svých konzultacích s klienty zjišťují, jak je pro někoho těžké trávit čas v kuchyni u plotny. A přitom to vůvec není náročné, jen to chce získat trochu praxe, radost z vůně čerstvě uvařeného jídla a šťastných tváří svých milovaných.
Naučím vás připravovat chutná a časově nenáročná jídla, tak si udělejte radost a přihlašte se :)
Je mnohem účinnější jednou vidět, jak 10x číst...