Kurz správného stravování aneb "Co je vlastně správně???" “

Důvody proč se přihlásit do kurzu:

- Za pět týdnů poznáte, že jsem tady opravdu pro vás i to, že i já na sobě neustále pracuji.                                                                                                  

- Získáte kvalitní informace nejen o stravování, ale celkově o zdravém                                 

  životním stylu a spolehlivý návod jak je jednoduše uvést do praxe.

- Naučíte se základní metody přípravy stravy.

- Naučíte se číst etikety na potravinách aby vás výrobci neobelhávali.

- Ochutnáte netradiční zdravé svačinky...

Kurz je pro vás pokud….

- Máte nadváhu a jste často unaveni, nebo jen chcete zlepšit stravovací  návyky.

- Chybí vám pevná vůle a jste nespokojeni sami se sebou.

- Těžce  zvládáte stresové situace.

- Nevíte jak sportovat a efektivně spalovat.

 

Kurz není pro vás pokud….

  - Očekáváte nadiktované jídelníčky a počítání kalorií.

  - Chcete zůstat v roli oběti, neustále si stěžovat a nic proto nedělat.

  - Pokud chcete hubnout stále sami…a často s jo-jo efektem.

 

      Kde:  Nadační 516/3  ODRY ( vila vedle nemocnice)

      Cena: 1650,-Kč

  

Pokud máte zájem o kurz, pište do emailu anna@centrum3p.cz, nebo volejte 604 845 023

minikurz: "Jak si sám a správně tvořit jídelníček."

Myslíte si, že tvorba správného a ideálního jídelníčku je složitá? 

Po tomto minikurzu zjistíte, že to vůbec není složité. 

Základy vyváženého a správného stravování se dají shrnout do několika základních pravidel, které když se naučíte provádět v praxi, tak uděláte velký posun k lepší kondici i zdraví.

V minikurzu se naučíte:- Jak správně nakupovat.

                                       - Jak se vyznat v etiketách.

                                       - Jak správně kombinovat potraviny a další.

 

Součásti minikurzu jsou ochutnávky vhodných svačin do práce i do školy.

 

Tento minikurz je vhodný pro širokou veřejnost i děti už od 12-ti let.

 

Kde: CENTRUM 3P,Nadační 516/3,Odry(vila vedle nemocnice)

Cena: 690,- Kč  (partner, nebo dítě zdarma) 

V případě zájmu pište na email: anna@centrum3p.cz,  nebo volejte: 604 845 023

                               

 

Kurz: Pečení kváskového chleba

Upečte si svůj voňavý čerstvý chléb.Peceni-chleba

Ne z koupené směsy, to si rovnou můžete koupit hotový chléb, ale z kvásku a čerstvé mouky.

 Pečení chleba doma se pro mne stalo vášní, kterou přenesu i na vás.smile

V tomto kurzu Vás naučím:

  • Jak upéci kváskový chléb v troubě
  • Praxi doplním potřebnou teorií, aby jste věděli, proč právě tento druh chleba je pro lidský organizmus tak prospěšný
  • Krok po kroku uvidíte přípravu chleba od prvotního semletí mouky
  • Naučíte se pečovat o kvásek, jak ho dál využít v kuchyni

Co si odnesete? 

- Radost z pečení a nadšení v tom pokračovat smile

- Kvásek na pečení  doma + upečený chléb + recepty

Kurz již úspěšně proběhl, v případě zájmu zopakujeme.

Cena: 690,- Kč

Kurz: Pečeme sladké dobroty s Aničkou Oderskou.

Rádi sledujete televizní pořady s tématikou vaření, pečeni?Susienky

Nemusíte být jen divákem, přijďte si to prožít, vychutnat.

Naučím vás vařit a péct s láskousmile a to je víc jak dokonalý recept.

Na tomto kurzu se zaměříme na:

- Pečení zdravých dobrot dětem na svačiny, nebo jen tak ke kávě, ze zdravých surovin za   rozumnou cenusmile

- Praxi doplníme o teorií, jaké sladkosti jsou vhodné a proč?

- Krok po kroku upečeme výborné ovesné sušenky, mrkvánky, lahodné cookies, uděláme raw   tyčinky a další, podle toho, co stihneme.smile

Co si odnesete?

- Radost z pečení a nadšení experimentovat v kuchyni.

- Dobroty které upečeme a nesníme (proto krabičku sebou) + recepty

Neváhejte a přijďte strávit příjemné odpoledne u mě v kuchyni.

Kurz již proběhl, v případě zájmu budeme opakovat.

Kde: Květná 8 ODRY  

Cena: 690,-Kč

Přihlášky na tel: +420604845023

Rychlý kontakt

Nadační 516/3
742 35 Odry

anna@centrum3p.cz

+420 604 845 023

www.centrum3p.cz

www.facebook.com

Zeptejte se nás

Jméno
E-mail
Zpráva

Zašleme vám aktuální program akcí

Jméno
E-mail
Zpráva